Jauhelikakeitto ilman perunaa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %		400 g				552 kcal	75 g	0 g	28 g	0 g
Juureskuutiot, raaka (Rainbow), annos 150g		600 g				180 kcal	6,6 g	29 g	1,2 g	15 g
Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl)		23 g				23 kcal	1,7 g	3,8 g	0,1 g	0,5 g
Suola, annos 3g		7 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vesi		1500 g	300 tl	100 rl	15 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %		67 g				92 kcal	13 g	0 g	4,7 g	0 g
Juureskuutiot, raaka (Rainbow), annos 150g		100 g				30 kcal	1,1 g	4,8 g	0,2 g	2,5 g
Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl)		3.8 g				3,8 kcal	0,3 g	0,6 g	0 g	0,1 g
Suola, annos 3g		1.2 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vesi		250 g	50 tl	17 rl	2,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2952 g				881 kcal	97 g	38 g	34 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	492 g				147 kcal	16 g	6,3 g	5,7 g	3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				30 kcal	3,3 g	1,3 g	1,2 g	0,6 g

Kiehauta vesi kuumaksi ja lisää kasviskuutiot.

Ruskista jauheliha teflonpannulla ilman rasvaa.

Laita ruskistunut jauheliha kasvisten sekaan.

Kaitä kasvikset kypsiksi ja maista.