Eppan kevyt kukkakaalimuusi

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		1000 g	1,7 kpl	25 dl	241 kcal	18 g	22 g	3 g	23 g
Pinaatti		150 g	75 kpl	3 dl	20 kcal	2,4 g	0,6 g	0,5 g	2 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl	1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Flora kulta juokseva (Flora), annos 10g		30 g			201 kcal	0,2 g	0,2 g	22 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1330 g			502 kcal	23 g	30 g	26 g	28 g
	Ravintosisältö / annos	1330 g			502 kcal	23 g	30 g	26 g	28 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			38 kcal	1,7 g	2,3 g	2 g	2,1 g

Kuullota sipuli rasvatilkassa.

Lisää keitinvesi ja kukkakaali.

Keitä pehmeäksi.

Kaada vesi pois ja lisää sulatettu pinaatti ja pieni määrä rasvaa.

Mausta suolalla ja valkopippurilla.