Eppan broileri-munakoisopannu

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri rintafile,maustamaton		400 g					412 kcal	92 g	0 g	4 g	0 g
Munakoiso		400 g	1 kpl			13 dl	89 kcal	2 g	12 g	0,8 g	10 g
Punasipuli, kuorittu, 100g		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Valkosipuli		7 g	1,8 kpl				7,6 kcal	0,6 g	1,1 g	0 g	0,1 g
Currytahna (Namjai), annos 15g		30 g					20 kcal	0 g	6 g	0 g	2 g
Auringonkukkaöljy		27 g		5,4 tl	1,9 rl	0,3 dl	239 kcal	0 g	0 g	27 g	0 g
Wokn Roll Satay kastike		200 g					392 kcal	11 g	27 g	27 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1164 g					1187 kcal	107 g	52 g	59 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	1164 g					1187 kcal	107 g	52 g	59 g	14 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					102 kcal	9 g	4,4 g	5,1 g	1,2 g

Marinoi silputut kanafileet satay-kastikkeessa.

Paista kaikki pannulla.

Lisää lopuksi tuore korianteri.

Voit myös lisätä cashew pähkinöitä lopuksi.