Kauralastut - vähärasvaiset, jauhottomat ja sokeri korvattu hunajalla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rypsiöljy		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	177 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Hunaja		37 g		5,3 tl	1,9 rl	0,3 dl	122 kcal	0,2 g	30 g	0 g	0 g
Kaurahiutale		80 g			13 rl	2 dl	299 kcal	12 g	46 g	5,8 g	8 g
Leivinjauhe		2.5 g		1/2 tl	0,2 rl		4,4 kcal	0,1 g	0,9 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		55 g	1 kpl				79 kcal	6,9 g	0,2 g	5,6 g	0 g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		50 g		10 tl	3,3 rl	1/2 dl	17 kcal	1,5 g	2,5 g	0,1 g	0 g

	Koko resepti 20 annosta	245 g					698 kcal	20 g	79 g	32 g	8 g
	Ravintosisältö / annos	12 g					34 kcal	1 g	3,9 g	1,5 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					286 kcal	8,3 g	32 g	13 g	3,3 g

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää muna, hunaja, rasva ja maito.

Sekoita tasaiseksi.

Nostele lusikan avulla taikina nokareina leivinpaperille uunipannulle.

Jätä reilut välit, koska taikina leviää uunissa.

Paista uunin keskitasolla noin 200 asteessa 5-7 minuuttia.