Välipalapirtelö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Rainbow) Tummansininen purkki, annos 250g | 250 g | 175 kcal | 30 g | 10 g | 1,3 g | 0 g | |||||
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 40 g | 148 kcal | 6,4 g | 20 g | 3,3 g | 6 g | |||||
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 10 g | 34 kcal | 1,3 g | 7 g | 0 g | 0 g | |||||
| Mansikka | 50 g | 5 rl | 1 dl | 23 kcal | 0,3 g | 4,2 g | 0,1 g | 1 g | |||
| Vadelma | 50 g | 5 rl | 1 dl | 21 kcal | 0,5 g | 2,1 g | 0,4 g | 1,9 g | |||
| Mustikka | 50 g | 17 kcal | 0,3 g | 3,2 g | 0,2 g | 1,7 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 450 g | 418 kcal | 39 g | 46 g | 5,3 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 450 g | 418 kcal | 39 g | 46 g | 5,3 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 93 kcal | 8,6 g | 10 g | 1,2 g | 2,4 g | |||||
Laita kaikki sekaisin blenderiin