Tonnikalasalaatti omatekele

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		50 g					5 kcal	0,6 g	0,4 g	0,1 g	0,5 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		70 g	0,6 kpl				14 kcal	0,4 g	2,7 g	0,2 g	1 g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		40 g		10 tl	4 rl	0,5 dl	32 kcal	5,2 g	0,8 g	0,8 g	0 g
Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow)		80 g			8 rl	1,5 dl	88 kcal	20 g	0 g	0 g	0 g
Kurkku, tuore		50 g	0,1 kpl			1,1 dl	5 kcal	0,3 g	0,8 g	0,1 g	0,4 g

	Koko resepti annosta	290 g					144 kcal	27 g	4,7 g	1,2 g	1,9 g
	Ravintosisältö / annos	0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					50 kcal	9 g	1,6 g	0,4 g	0,7 g

Paloitellaan kurkut ja tomaatit syötävän kokoisiksi paloiksi ja nakataan kulhoon.

Salaatti revitään joukkoon.

Lisätään raejuusto ja tonnikala samaan syssyyn ja nautitaan pääruoan kanssa, välipalaksi, iltapalaksi tai ihan miten itsestä tuntuu.

Hyvä perussalaatti!