Broilerifileet marinoitu KP

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g		800 g					1136 kcal	240 g	0 g	16 g	0 g
Ruokaöljy keskiarvo		40 g		8 tl	2,9 rl	0,4 dl	353 kcal	0 g	0 g	40 g	0 g
Valkosipuli		25 g	6,3 kpl				27 kcal	2 g	4,1 g	0,2 g	0,5 g
Sipuli (kuorittu)		194 g	3,5 kpl			2,2 dl	52 kcal	2,5 g	9 g	0,4 g	3,3 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		10 g					26 kcal	1,3 g	1,2 g	1,8 g	0 g
Kasvisliemikuutio, Knorr		10 g					28 kcal	0,8 g	1 g	2,4 g	0,2 g
Sitruunamehu, laimentamaton		3 g					0,6 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1382 g					1624 kcal	247 g	16 g	61 g	4 g
	Ravintosisältö / annos	230 g					270 kcal	41 g	2,6 g	10 g	0,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					117 kcal	18 g	1,1 g	4,4 g	0,3 g

Paista uunissa paistopussissa 175 astetta/ n.1 tunti.