Kesäkurpitsa-jauhelihavuoka 101112
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 600 g | 1,7 kpl | 108 kcal | 3,4 g | 15 g | 2,4 g | 4,2 g | ||||
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 400 g | 680 kcal | 76 g | 0 g | 40 g | 0 g | |||||
| Pastakastike sisilia (Rainbow), annos 210g | 225 g | 146 kcal | 3,4 g | 20 g | 5,6 g | 0 g | |||||
| Tex Mexican Chunky Salsa Medium (keskivahva salsakastike) Rainbow (annos 2tl = 20g) | 130 g | 33 kcal | 1,4 g | 5,6 g | 0,3 g | 2 g | |||||
| Green grocer's leaf spinach (Lidl), annos 750g | 300 g | 78 kcal | 9 g | 7,5 g | 1,2 g | 4,2 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1655 g | 1045 kcal | 94 g | 48 g | 50 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 414 g | 261 kcal | 23 g | 12 g | 12 g | 2,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 63 kcal | 5,6 g | 2,9 g | 3 g | 0,6 g | |||||
Ruskista jauheliha.
Pilko kesäkurpitsa.
Lado jauheliha ja kesäkurpitsa + pinaatti jäätyneenä voideltuun uunivuokaan, kaada tomaattikastike ja salsa päälle.
Paista 200 asteessa kunnes kesäkurpitsat ovat pehmeitä, 30 min? Loppuvaiheessa voi laittaa folion päälle.
Pilko kesäkurpitsa.
Lado jauheliha ja kesäkurpitsa + pinaatti jäätyneenä voideltuun uunivuokaan, kaada tomaattikastike ja salsa päälle.
Paista 200 asteessa kunnes kesäkurpitsat ovat pehmeitä, 30 min? Loppuvaiheessa voi laittaa folion päälle.