Soijerouhe-tomaattimurska-kastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rypsiöljy		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Sipuli		55 g	1 kpl			0,6 dl	17 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Tomaattimurska valkosip. (rainbow)		370 g			25 rl	3,7 dl	148 kcal	4,1 g	27 g	1,9 g	5,2 g
Soijarouhe, keitetty, suolaton		400 g					586 kcal	59 g	71 g	3,5 g	16 g

	Koko resepti 5 annosta	839 g					870 kcal	64 g	100 g	19 g	22 g
	Ravintosisältö / annos	168 g					174 kcal	13 g	20 g	3,8 g	4,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					104 kcal	7,6 g	12 g	2,3 g	2,6 g

Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.

Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.

:P