Aamupalautus ikonenjt
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 25 g | 94 kcal | 18 g | 1,9 g | 2 g | 0 g | |||||
| Kreatiini, annos 5g | 5 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 120 g | 24 tl | 8 rl | 32 kcal | 4 g | 3,7 g | 0 g | 0 g | |||
| Koko resepti 1 annosta | 150 g | 126 kcal | 22 g | 5,6 g | 2 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 150 g | 126 kcal | 22 g | 5,6 g | 2 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 84 kcal | 15 g | 3,7 g | 1,3 g | 0 g | |||||
Mass Whey Chocolate 25 g, Creatine Monohydrate 5g, 120 g rasvatonta laktoositonta maitoa, sekoitetaan keskenään