Broilerikastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Fileesuikale hunaja (Atria), annos 100g		400 g					560 kcal	64 g	10 g	30 g	0 g
Herkkusieni säilyke		115 g	19 kpl			1,9 dl	20 kcal	2,4 g	0,2 g	0,3 g	2,8 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Paprika, punainen		130 g					33 kcal	1,2 g	6 g	0,5 g	2,6 g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g		150 g					186 kcal	4,5 g	38 g	0,9 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g		11 g					31 kcal	2,2 g	0,6 g	2,2 g	0,1 g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl		400 g					340 kcal	5,6 g	18 g	28 g	0 g
Rypsiöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		20 g			2 rl	0,3 dl	69 kcal	2 g	14 g	0,2 g	0,7 g

	Koko resepti 6 annosta	1586 g					1367 kcal	84 g	94 g	72 g	8,8 g
	Ravintosisältö / annos	264 g					228 kcal	14 g	16 g	12 g	1,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					86 kcal	5,3 g	5,9 g	4,5 g	0,6 g

Paista pannussa kanasuikaleet ja sipuli, lisää paprika, maissi ja herkkusienet, pyöräytä pannulla minuutti pari ja siirrä kattilaan.

Lisää kattilaan liemikuutio ja kerma sekä vesi.

Mausta suolalla, currylla, pippurilla, valkosipulijauheella ja aromisuolalla.

Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes keittyy vähän kasaan.

Suurusta vehnäjauholla.

Tarjoile riisin kanssa.