Tonnikalapasta
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basilika, tuore | 30 g | 12 kcal | 0,9 g | 1,5 g | 0,2 g | 1,2 g | |||||
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 30 g | 270 kcal | 0 g | 0 g | 30 g | 0 g | |||||
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10 g | 26 kcal | 1,3 g | 1,2 g | 1,8 g | 0 g | |||||
| Emmental juustoraaste (Euroshopper), annos 100g | 50 g | 180 kcal | 14 g | 0,1 g | 14 g | 0 g | |||||
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 400 g | 27 rl | 4 dl | 120 kcal | 4 g | 16 g | 1,6 g | 0,8 g | |||
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 185 g | 215 kcal | 47 g | 0 g | 1,5 g | 0 g | |||||
| Spaghetti integrali (täysjyvä), Barilla | 125 g | 421 kcal | 17 g | 84 g | 2,5 g | 7,5 g | |||||
| Koko resepti annosta | 830 g | 1244 kcal | 84 g | 103 g | 52 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 0 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 150 kcal | 10 g | 12 g | 6,2 g | 1,1 g | |||||
Tarkista spagetin pakkauksesta veden määrä, lisää kanaliemikuutio ja kuumenna kiehuvaksi.
Lisää spagetti, anna kiehua ohjeen mukaan kunnes halutun pehmeää.
Kaada tomaattimurska ja tonnikala pannulle/kasariin ja lämmitä kunnes alkaa kuplia, sekoittele hetken kunnes kastike kauttaaltaan kuumaa (älä kiehuta!).
Lisää joukkoon juustoraastetta sopiva määrä.
Mausta basilikalla ja oreganolla.
Valuta spagetit, annostele kastike päälle, lisää päälle vielä juustoraastetta.
Koristele tuoreella basilikalla.
Lisää spagetti, anna kiehua ohjeen mukaan kunnes halutun pehmeää.
Kaada tomaattimurska ja tonnikala pannulle/kasariin ja lämmitä kunnes alkaa kuplia, sekoittele hetken kunnes kastike kauttaaltaan kuumaa (älä kiehuta!).
Lisää joukkoon juustoraastetta sopiva määrä.
Mausta basilikalla ja oreganolla.
Valuta spagetit, annostele kastike päälle, lisää päälle vielä juustoraastetta.
Koristele tuoreella basilikalla.