Banaania jogurtissa
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 190 g | 1 kpl | 111 kcal | 1,3 g | 23 g | 0,5 g | 2,3 g | ||||
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 150 g | 60 kcal | 6,1 g | 8 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 5 g | 9 kcal | 0,8 g | 1,1 g | 0,2 g | 2,2 g | |||||
| Vaalea siirappi,700g | 5 g | 16 kcal | 0 g | 3,9 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 350 g | 196 kcal | 8,2 g | 36 g | 1,5 g | 4,5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 350 g | 196 kcal | 8,2 g | 36 g | 1,5 g | 4,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 56 kcal | 2,3 g | 10 g | 0,4 g | 1,3 g | |||||
1. Kuori ja viipaloi/kuutioi banaani.
2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.
3. Lisää banaani jogurtin sekaan.
4. Omnom!
Vinkki: ripottele kanelia sekaan.
Se ylläpitää tasaista verensokeria.
2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.
3. Lisää banaani jogurtin sekaan.
4. Omnom!
Vinkki: ripottele kanelia sekaan.
Se ylläpitää tasaista verensokeria.