Linssimössö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		15 g			135 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Sipuli		110 g	2 kpl	1,2 dl	33 kcal	1,4 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g
Tomaatti		250 g	2 kpl		57 kcal	1,4 g	8,6 g	0,8 g	3,5 g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		80 g		1,3 dl	83 kcal	2,8 g	14 g	0,8 g	2,3 g
Porkkana		65 g	1 kpl		21 kcal	0,4 g	3,6 g	0,1 g	1,7 g
Kasvisliemikuutio		11 g	1 kpl		34 kcal	1 g	1,5 g	2,6 g	0,2 g
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g		160 g			552 kcal	40 g	96 g	3,5 g	16 g

	Koko resepti 5 annosta	691 g			914 kcal	47 g	129 g	23 g	26 g
	Ravintosisältö / annos	138 g			183 kcal	9 g	26 g	4,6 g	5,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			132 kcal	6,8 g	19 g	3,3 g	3,7 g

Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.

Sit tomaatti, ja he-ma-pa.

mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.

Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.