Mangolassia (Kotikokki)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa		425 g					255 kcal	0 g	64 g	0 g	0 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	181 kcal	10 g	15 g	7,5 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sitruunamehu, laimentamaton		15 g					3,2 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0 g
Sokeri		25 g	8,3 kpl	6,3 tl	2,1 rl	0,3 dl	102 kcal	0 g	25 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1065 g					541 kcal	10 g	104 g	7,5 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	266 g					135 kcal	2,4 g	26 g	1,9 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					51 kcal	0,9 g	10 g	0,7 g	0 g

Drinkit ja juomat - 4 annosta

1. Tyhjennä mangotölkin sisältö, jogurtti ja vesi kulhoon.

Lisää sitruunamehu ja sokeri.

Hurista sauvalla/tehosekottimella tasaiseksi.

Maista ja lisää makusi mukaan sokeria jos tarvis.

2. Kaada juoma kannuun ja lisää jokuen jääkuutio.

Tarjoa juoma vahvasti maustettujen ruokien kanssa tai ihan sellaisenaan virkistävänä drinksuna tai välipalana.