Nuudeli-broileri-wokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Wokkivihannekset thai pakaste		125 g				50 kcal	1,9 g	10 g	0,4 g	4,3 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		3.8 g				34 kcal	0 g	0 g	3,8 g	0 g
Vesi		100 g	20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)		15 g				29 kcal	0,1 g	6,8 g	0,1 g	0,6 g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)		75 g				98 kcal	14 g	1,7 g	4,6 g	0,1 g
Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%)		12 g				47 kcal	1,5 g	10 g	0,1 g	0,3 g
Osterikastike, Blue Dragon		10 g				12 kcal	0,3 g	2,7 g	0 g	0 g
Soijakastike		10 g				6 kcal	0,5 g	1 g	0 g	0 g
Fariinisokeri		5 g				20 kcal	0 g	5 g	0 g	0 g

	Koko resepti annosta	356 g				295 kcal	18 g	37 g	9 g	5,3 g
	Ravintosisältö / annos	0 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				83 kcal	5 g	10 g	2,5 g	1,5 g

Kuumenna öljy wokkipannussa ja lisää broilerisuikaleet.

Ruskista liha ja lisää sitten vihannekset.

Anna hautua 5 min. ja lisää sitten vesi ja nuudelit.

Kun nuudelit ovat kypsiä, mausta sweet chili kastikkeella, soijalla, osterikastikkeella, fariinisokerilla ja suolalla.