Proteiinipannarit2

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		100 g		17 rl	2,5 dl	340 kcal	14 g	56 g	6,7 g	11 g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		200 g	50 tl	20 rl	2,4 dl	130 kcal	26 g	4,2 g	0,6 g	0 g
Valkuainen (100g)		200 g				84 kcal	20 g	3 g	0,2 g	0 g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g		30 g				125 kcal	23 g	1,9 g	2,6 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	530 g				679 kcal	83 g	65 g	10 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	133 g				170 kcal	21 g	16 g	2,5 g	2,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				128 kcal	16 g	12 g	1,9 g	2,1 g

Sekoita kaikki aineet keskenään.

Mausta yhdellä teelusikallisella vaniljauutetta ja yhdellä teelusikallisella kanelia.

Anna taikinan tekeytyä 5 minuuttia.

Paista pannulla tai vohveliraudalla ja nauti!