Proteiinipannarit3

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		100 g			17 rl	2,5 dl	340 kcal	14 g	56 g	6,7 g	11 g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		210 g	6 kpl				89 kcal	21 g	0,8 g	0,2 g	0 g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g		30 g					125 kcal	23 g	1,9 g	2,6 g	0 g
Kaneli, jauhettu, annos 2g		10 g					26 kcal	0,4 g	8 g	0,4 g	5,5 g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		166 g		42 tl	17 rl	2 dl	108 kcal	22 g	3,5 g	0,5 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	516 g					688 kcal	80 g	70 g	10 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	129 g					172 kcal	20 g	18 g	2,6 g	4,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					133 kcal	16 g	14 g	2 g	3,2 g

Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.

Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.

1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.

2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.

3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.

5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.