Broilerpastavuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Paprika punainen		230 g	1,4 kpl				67 kcal	2,2 g	10 g	0,9 g	4,4 g
Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g		500 g					1600 kcal	69 g	290 g	16 g	41 g
Atria broilerin fileesuikale naturell		400 g					440 kcal	92 g	0 g	8,4 g	0 g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		250 g					400 kcal	6,8 g	6,8 g	38 g	0 g
Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit		200 g					260 kcal	6 g	4 g	26 g	0 g
Emmental juustoraaste valio		150 g					585 kcal	44 g	0 g	45 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1782 g					3371 kcal	220 g	314 g	134 g	47 g
	Ravintosisältö / annos	297 g					562 kcal	37 g	52 g	22 g	7,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					189 kcal	12 g	18 g	7,5 g	2,6 g

Keitä pasta.

Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.

Lisää paprika ja mahd.

muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).

Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.

Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.