Työttömän kaapista löytyy
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 130 g | 16 rl | 2,4 dl | 468 kcal | 18 g | 85 g | 3,9 g | 7,7 g | |||
| Kananmuna, omega, kuoreton | 330 g | 6 kpl | 458 kcal | 41 g | 1 g | 32 g | 0 g | ||||
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 250 g | 88 kcal | 6 g | 12 g | 1,3 g | 6,5 g | |||||
| Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g | 40 g | 288 kcal | 0 g | 0 g | 32 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 750 g | 1301 kcal | 65 g | 98 g | 70 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 188 g | 326 kcal | 16 g | 25 g | 17 g | 3,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 173 kcal | 8,7 g | 13 g | 9 g | 1,9 g | |||||
Lisää kuumalle pannulle tilkka öljyä ja valmiiksi keitetyt makaronit (riisi tai perunakin käy jos kaapista löytyy).
Paista makaroneja hetki, lisää valmiiksi sulatetut pakastevihannekset.
Pyörittele näitä pannulla hetken aikaa ja lisää kananmunat ja sekoita.
Ruoka on valmis kun kananmunat ovat paistuneet.
Mausta suolalla, pippurilla, chilillä tai mitä kaapista löytyy..
Paista makaroneja hetki, lisää valmiiksi sulatetut pakastevihannekset.
Pyörittele näitä pannulla hetken aikaa ja lisää kananmunat ja sekoita.
Ruoka on valmis kun kananmunat ovat paistuneet.
Mausta suolalla, pippurilla, chilillä tai mitä kaapista löytyy..