Banaani-mansikkasmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 50 g | 5 rl | 1 dl | 18 kcal | 0,3 g | 3,5 g | 0,3 g | 1 g | |||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 50 g | 10 tl | 3,3 rl | 1/2 dl | 29 kcal | 4,9 g | 1,6 g | 0,2 g | 0 g | ||
| Kevytmaito hyla (Valio) | 100 g | 46 kcal | 3,2 g | 4,8 g | 1,5 g | 0 g | |||||
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 10 g | 13 kcal | 1,5 g | 0,9 g | 0,6 g | 3,8 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 330 g | 207 kcal | 11 g | 33 g | 3,1 g | 7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 330 g | 207 kcal | 11 g | 33 g | 3,1 g | 7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 63 kcal | 3,4 g | 10 g | 0,9 g | 2,1 g | |||||
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.