Olivian kana

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton		500 g					837 kcal	139 g	0,1 g	31 g	0 g
Herkkusieni		250 g	17 kpl			8,3 dl	40 kcal	5,3 g	0,8 g	0,8 g	3,8 g
Baby porkkanat 250 g/pss		250 g					63 kcal	1,5 g	13 g	0,5 g	0 g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)		250 g					413 kcal	7,5 g	10 g	38 g	0 g
Smetana maustamaton (Valio), annos 120g		240 g					936 kcal	4,8 g	6 g	101 g	0 g
Hunaja		40 g		5,7 tl	2 rl	0,3 dl	132 kcal	0,2 g	32 g	0 g	0 g
Soijakastike		18 g		3 tl	1 rl	0,2 dl	11 kcal	0,9 g	1,7 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		15 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1563 g					2431 kcal	159 g	64 g	171 g	3,8 g
	Ravintosisältö / annos	391 g					608 kcal	40 g	16 g	43 g	1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					156 kcal	10 g	4,1 g	11 g	0,2 g

Netistä löytyy hyvät reseptit.

Vaikka täältä: Siirry sivulle!

Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.