Chilitonnikala vuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl	1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Paprika, punainen		50 g			13 kcal	0,5 g	2,3 g	0,2 g	1 g
Kesäkurpitsa		300 g	0,9 kpl		51 kcal	1,2 g	7,5 g	1,8 g	2,1 g
Tomaatti		375 g	3 kpl		85 kcal	2,1 g	13 g	1,1 g	5,2 g
Basilika oliiviöljy (Rainbow), annos 100g		20 g			164 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Pirkka), annos 185g		370 g			999 kcal	56 g	19 g	78 g	3,7 g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g		100 g			260 kcal	30 g	2 g	15 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	1315 g			1599 kcal	91 g	48 g	116 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	658 g			800 kcal	45 g	24 g	58 g	6,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			122 kcal	6,9 g	3,7 g	8,8 g	1 g

Lohko tomaattia lukuunottamatta kaikki vihannekset kulhoon, lisää vihannesten joukkoon öljy sekä mausteita oman maun mukaan.

Levitä vihannekset uunipellille ja kypsennä 200 asteessa 20-30 min. (riippuu vihannesten koosta)
Ota vihannekset uunista ja laita uunivuokaan, levitä vihannesten päälle tonnikala sekä lohkotut tomaatit ja lopuksi juustoraaste.

Kuorruta 250 asteessa noin 5 min. tai niin kauan, että juustosta tulee kullan ruskeaa.