Urheilijan aasialainen sei-kasvispasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		120 g				384 kcal	17 g	70 g	3,8 g	10 g
Seitiä annospaloina, Euroshopper		400 g				368 kcal	76 g	0 g	4 g	0 g
Vihannessekoitus (Rainbow), annos 250g		450 g				90 kcal	9 g	16 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		15 g				135 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Soijakastike		50 g	8,3 tl	2,8 rl	0,4 dl	30 kcal	2,6 g	4,8 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1035 g				1007 kcal	104 g	91 g	23 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	259 g				252 kcal	26 g	23 g	5,7 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				97 kcal	10 g	8,8 g	2,2 g	0,9 g

Keitä pasta suolavedessä.

Wokkaa kasvikset currylla ja chilillä maustetussa öljyssä.

Sulata sei ja kypsennä pannulla.

Sekoita aineet keskenään ja lisää viimeiseksi soijakastike ja valkopippuria.