Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 241 g | 1,3 kpl | 114 kcal | 1,3 g | 21 g | 0,7 g | 5,1 g | ||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 219 g | 1,8 kpl | 184 kcal | 2,4 g | 40 g | 0,9 g | 3,9 g | ||||
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 150 g | 90 kcal | 15 g | 6 g | 0 g | 0 g | |||||
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 95 g | 33 kcal | 3,5 g | 0 g | 2,1 g | 0 g | |||||
| Mansikka,pakaste Rainbow | 104 g | 10 rl | 2,1 dl | 36 kcal | 0,5 g | 7,3 g | 0,5 g | 2 g | |||
| Koko resepti 2 annosta | 809 g | 457 kcal | 23 g | 75 g | 4,2 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 405 g | 229 kcal | 11 g | 37 g | 2,1 g | 5,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 57 kcal | 2,8 g | 9 g | 0,5 g | 1,4 g | |||||
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria