Olivian kana riisipedillä

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Keiju rypsiöljy (Raisio)		20 g				180 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Riisi-ohra raaka (Mp), annos 50g		199 g				677 kcal	19 g	141 g	2,6 g	13 g
Vesi, vesijohtovesi		700 g	140 tl	47 rl	7 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Lihaliemikuutio Maggi		2.8 g				7,8 kcal	0,3 g	0,2 g	0,6 g	0 g
Pariisinporkkanat (Rainbow), annos 100g		450 g				180 kcal	2,7 g	28 g	1,8 g	11 g
Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g		500 g				600 kcal	17 g	19 g	50 g	0 g
Ruokakerma 15% (Rainbow), annos 200g		200 g				320 kcal	6 g	8 g	30 g	0 g
Herkkusieni säilötty Rainbow		390 g				59 kcal	7,4 g	6,6 g	0,4 g	9 g
Soijakastike		116 g	19 tl	6,4 rl	1 dl	70 kcal	6 g	11 g	0,1 g	0 g
Hunaja		61 g	8,7 tl	3,1 rl	0,4 dl	202 kcal	0,3 g	49 g	0 g	0 g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		700 g				665 kcal	140 g	0 g	4,9 g	0 g
Voi		60 g	12 tl	4,3 rl	0,6 dl	435 kcal	0,7 g	0,2 g	49 g	0 g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa		168 g				504 kcal	39 g	0 g	39 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		212 g		21 rl	3,3 dl	727 kcal	22 g	148 g	2,5 g	7,4 g

	Koko resepti 10 annosta	3779 g				4626 kcal	259 g	411 g	200 g	41 g
	Ravintosisältö / annos	378 g				463 kcal	26 g	41 g	20 g	4,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				122 kcal	6,9 g	11 g	5,3 g	1,1 g

Ohjeita löydät myös kun haet googlessa hakusanalla olivian kana!

valmista riisi+ohra ohjeiden mukaan 4:jälle henkilölle.

Jauhota broilerin suikaleet ja paista ne runsaassa voissa.

Voitele iso uunivuoka voilla.

Laita riisi, suikaleet, herkkusienet ja pariisin porkkanat vuokaan.

Herkkusieni liemi kannattaa käyttää kastikkeeseen, kastike valmistetaan omassa kulhossa, siihen kaadetaan vaan turk.

jugurtti, herkkusieni liemi, kerma, soija ja hunaja.

kun kastike on sekoitettu niin se voidaan kaataa vuokaan, jossa kaikki ainekset voi jo olla.

päälle juustoraaste.

Uunissa n. 1h, asteita 175C.