Ananas-banaani-porkkana smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 59 kcal | 10 g | 3,1 g | 0,4 g | 0 g | ||
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 250 g | 88 kcal | 9 g | 0 g | 5,5 g | 0 g | |||||
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 256 g | 154 kcal | 1 g | 38 g | 0,3 g | 3,6 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 160 g | 2,5 kpl | 45 kcal | 1 g | 10 g | 0,3 g | 4 g | ||||
| Koko resepti 3 annosta | 886 g | 445 kcal | 22 g | 73 g | 7 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 295 g | 148 kcal | 7,5 g | 24 g | 2,3 g | 3,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 50 kcal | 2,5 g | 8,2 g | 0,8 g | 1,1 g | |||||
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.