Ananas-banaani-porkkana smoothie

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen 100 g 20 tl6,7 rl1 dl59 kcal10 g3,1 g0,4 g0 g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g250 g    88 kcal9 g0 g5,5 g0 g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g256 g    154 kcal1 g38 g0,3 g3,6 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g120 g1 kpl   101 kcal1,3 g22 g0,5 g2,2 g
Porkkana, keskikokoinen 65g160 g2,5 kpl   45 kcal1 g10 g0,3 g4 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
3 annosta
886 g    445 kcal22 g73 g7 g10 g
Ravintosisältö / annos295 g    148 kcal7,5 g24 g2,3 g3,3 g
Ravintosisältö / 100g100 g    50 kcal2,5 g8,2 g0,8 g1,1 g
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.