Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 150 g | 540 kcal | 22 g | 88 g | 11 g | 14 g | |||||
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700 g | 140 tl | 47 rl | 7 dl | 231 kcal | 23 g | 34 g | 0 g | 0 g | ||
| Suola, annos 3g | 2.5 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 853 g | 771 kcal | 45 g | 123 g | 11 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 213 g | 193 kcal | 11 g | 31 g | 2,6 g | 3,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 90 kcal | 5,2 g | 14 g | 1,2 g | 1,7 g | |||||
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.