Karppipizzapohja

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka (Pirkka)		250 g	50 tl	17 rl	2,5 dl	165 kcal	30 g	10 g	0,8 g	0 g
Kananmuna kuoreton		200 g				286 kcal	24 g	0 g	20 g	0 g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		90 g				225 kcal	13 g	10 g	5 g	44 g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit		90 g				360 kcal	36 g	14 g	18 g	14 g
Leivinjauhe		5 g	1 tl	1/3 rl		8,8 kcal	0,3 g	1,9 g	0 g	0 g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		2.5 g				0,3 kcal	0 g	0 g	0 g	2,1 g
Ruokasuola jodioitu		7 g	1 tl	0,4 rl	0,1 dl	0,2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	645 g				1045 kcal	103 g	36 g	44 g	60 g
	Ravintosisältö / annos	161 g				261 kcal	26 g	9 g	11 g	15 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				162 kcal	16 g	5,6 g	6,8 g	9 g

Rahka ja munat sekaisin, sitten kuivat sekaan.

Sotke ja levitä lusikalla ohut kerros pellille leivinpaperin päälle.

Paista uunissa n. 10 min tai enemmän tai vähemmän (en ole aikaa edes katsonut, mutta kunnes pinta on kivan ruskea).

Ota pois ja lado täytteet ja takaisin uuniin 10minuutiksi.

Tämä pysyy hyvin kasassa ja on hyvän makuinen.