Nopeat sämpylät
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 195 g | 20 rl | 3 dl | 669 kcal | 20 g | 137 g | 2,3 g | 6,8 g | |||
| Kaurahiutale (Rainbow) | 100 g | 350 kcal | 14 g | 56 g | 6,9 g | 11 g | |||||
| Grahamjauho | 55 g | 18 tl | 6,1 rl | 1 dl | 180 kcal | 5,8 g | 33 g | 1,2 g | 5,4 g | ||
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 300 g | 60 tl | 20 rl | 3 dl | 137 kcal | 9 g | 14 g | 4,5 g | 0 g | ||
| Leivinjauhe | 15 g | 3 tl | 1 rl | 26 kcal | 0,8 g | 5,7 g | 0 g | 0,1 g | |||
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 30 g | 96 kcal | 0,3 g | 23 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 695 g | 1459 kcal | 50 g | 269 g | 15 g | 23 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 87 g | 183 kcal | 6,2 g | 34 g | 1,9 g | 2,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 210 kcal | 7,2 g | 39 g | 2,1 g | 3,4 g | |||||
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää joukkoon maito ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
Taikina on löysää, nostele lusikalla haluamasi kokoisiksi "nokareiksi" pellille, esim. 8 keskikokoista tai 12 pientä sämpylää.
Paistetaan 225 asteessa kunnes kauniin ruskeita.
Nämä ovat parhaimmillaan heti tuoreeltaan nautittuna.
Lisää joukkoon maito ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
Taikina on löysää, nostele lusikalla haluamasi kokoisiksi "nokareiksi" pellille, esim. 8 keskikokoista tai 12 pientä sämpylää.
Paistetaan 225 asteessa kunnes kauniin ruskeita.
Nämä ovat parhaimmillaan heti tuoreeltaan nautittuna.