Parsakaali-papukeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Parsakaali brokkoli		450 g	1,3 kpl				158 kcal	21 g	8,8 g	1,4 g	11 g
Pinaatti		150 g	75 kpl			3 dl	20 kcal	2,4 g	0,6 g	0,5 g	2 g
Lihaliemijauhe/tiiviste		10 g		2,5 tl	0,9 rl	0,1 dl	29 kcal	1,1 g	1,5 g	2,1 g	0,1 g
Papu valkoinen, keitetty		255 g				3,6 dl	274 kcal	22 g	36 g	0,9 g	18 g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu		50 g				0,6 dl	159 kcal	12 g	23 g	1 g	4,5 g
Vesi, vesijohtovesi		600 g		120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g		20 g					74 kcal	0,1 g	18 g	0,1 g	0,1 g

	Koko resepti 3 annosta	1535 g					715 kcal	58 g	88 g	6 g	36 g
	Ravintosisältö / annos	512 g					238 kcal	19 g	29 g	2 g	12 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					47 kcal	3,8 g	5,7 g	0,4 g	2,3 g

Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.

Maustaminen omien mieltymysten mukaan.

Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.