Oma nutrilett - 2 annosta

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Maitojauhe rasvaton 25 g  3,6 rl1/2 dl89 kcal8,1 g13 g0,3 g0 g
Soijajauhot, Soyolk50 g    200 kcal20 g8 g10 g6 g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 6 g 2 tl1 rl0,2 dl22 kcal1,1 g0,7 g1,3 g1,8 g
Suola, annos 3g3 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Kananmuna kuorineen punnittu 15 g1/4 kpl   19 kcal1,7 g0 g1,4 g0 g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g3.7 g 0,7 tl1/4 rl 2,1 kcal0,3 g0,2 g0 g0 g
Ruisjauho kokojyväjauho 1.3 g  0,2 rl 4 kcal0,1 g0,7 g0 g0,2 g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 0.8 g  0,2 rl 2,8 kcal0,1 g0,5 g0 g0,1 g
Auringonkukansiemen 17 g  1,1 rl0,2 dl99 kcal3,8 g2,1 g8,2 g1 g
Pellavarouhe reformi luomu0.8 g    2,6 kcal0,2 g0,1 g0,2 g0,2 g
Suola, annos 3g0.3 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Leivinjauhe 0.4 g 0,1 tl  0,7 kcal0 g0,2 g0 g0 g
Kananmuna kuorineen punnittu 15 g1/4 kpl   19 kcal1,7 g0 g1,4 g0 g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g3.7 g 0,7 tl1/4 rl 2,1 kcal0,3 g0,2 g0 g0 g
Ruisjauho kokojyväjauho 1.3 g  0,2 rl 4 kcal0,1 g0,7 g0 g0,2 g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 0.8 g  0,2 rl 2,8 kcal0,1 g0,5 g0 g0,1 g
Auringonkukansiemen 17 g  1,1 rl0,2 dl99 kcal3,8 g2,1 g8,2 g1 g
Pellavarouhe reformi luomu0.8 g    2,6 kcal0,2 g0,1 g0,2 g0,2 g
Suola, annos 3g0.3 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Leivinjauhe 0.4 g 0,1 tl  0,7 kcal0 g0,2 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
162 g    570 kcal41 g30 g31 g11 g
Ravintosisältö / annos81 g    286 kcal21 g15 g16 g5,4 g
Ravintosisältö / 100g100 g    352 kcal25 g18 g19 g6,7 g
Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.