Broileriwokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Findus Wok Chinese		400 g					120 kcal	4 g	20 g	2 g	14 g
Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g		1000 g					1400 kcal	160 g	25 g	74 g	0 g
Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g		100 g					169 kcal	1,7 g	9 g	14 g	0 g
Kookosmaito, rainbow		200 g					340 kcal	4 g	5 g	34 g	0 g
Ananas, kuorittu		100 g	0,2 kpl				56 kcal	0,5 g	11 g	0,4 g	1,4 g
Soijakastike		15 g		2,5 tl	0,8 rl	0,1 dl	9 kcal	0,8 g	1,4 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		10 g					90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1825 g					2184 kcal	171 g	72 g	134 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	228 g					273 kcal	21 g	9 g	17 g	1,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					120 kcal	9 g	3,9 g	7,4 g	0,8 g

Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.

Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.