Kanajuurespata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lanttu		250 g					72 kcal	2,5 g	12 g	0,8 g	4,5 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		180 g	2,8 kpl				50 kcal	1,1 g	11 g	0,4 g	4,5 g
Punajuuri		260 g	3,3 kpl				100 kcal	2,6 g	18 g	0,5 g	6,5 g
Perhetilan broileri fileesuikale (Atria), annos 300g		300 g					330 kcal	69 g	0 g	6,3 g	0 g
Kevyesti savustettu pekoni 140g (Eldorado), annos 140g		82 g					230 kcal	12 g	0,4 g	21 g	0 g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)		200 g					330 kcal	6 g	8 g	30 g	0 g
Siirappi		30 g		4,3 tl	1,5 rl	0,2 dl	90 kcal	0 g	22 g	0 g	0 g
Mustapippuri		10 g		5 tl	1,4 rl		28 kcal	1,1 g	3,8 g	0,3 g	2,7 g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 %		10 g		2 tl	2/3 rl		7 kcal	0,1 g	1,1 g	0,1 g	0,4 g
Chili, jauhettu (), annos 6g		5 g					18 kcal	0,6 g	2,7 g	0,8 g	1,7 g

	Koko resepti 5 annosta	1327 g					1255 kcal	95 g	78 g	60 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	265 g					251 kcal	19 g	16 g	12 g	4,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					95 kcal	7,1 g	5,9 g	4,5 g	1,5 g

Pilko kasvikset ja keitä lanttu ( 1kpl) sekä porkkanat ( 3kpl), . Paista kana ja lisää pekonin ja kasvisten joukkoon.

Mausta ja 1h uunissa 150 astetta.

Suolaa voisi hieman laittaa enemmän ja chiliä jos tykkää.

Kerman voi korvata maidolla.