Porkkanaproteiinineliöt

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Porkkanasose (Apetit), annos 250g		250 g					70 kcal	1,5 g	13 g	1 g	0 g
Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g		60 g					233 kcal	46 g	4,5 g	4,7 g	0,1 g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		120 g	3,4 kpl				51 kcal	12 g	0,5 g	0,1 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		120 g		24 tl	8 rl	1,2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kaurajauho		137 g			17 rl	2,5 dl	513 kcal	20 g	78 g	10 g	14 g
Kaneli, jauhettu, annos 2g		4 g					11 kcal	0,1 g	3,2 g	0,1 g	2,2 g
Suola, annos 3g		2 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Hermesetas, annos 5g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 16 annosta	698 g					877 kcal	79 g	100 g	16 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	44 g					55 kcal	5 g	6,3 g	1 g	1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					126 kcal	11 g	14 g	2,3 g	2,3 g

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).

Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.

Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.

Voitele ja korppujauhota lasivuoka.

Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.