Porkkanainen jauhelihakastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 400 g | 556 kcal | 76 g | 0 g | 28 g | 0 g | |||||
| Porkkana | 200 g | 3,1 kpl | 65 kcal | 1,2 g | 11 g | 0,4 g | 5,1 g | ||||
| Sipuli | 120 g | 2,2 kpl | 1,3 dl | 36 kcal | 1,5 g | 5,8 g | 0,2 g | 2 g | |||
| Tomaattimurska,yrtti (Pirkka) | 390 g | 156 kcal | 6,6 g | 32 g | 0,4 g | 0 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Creme Bonjour-levite pippuriseos 15% | 200 g | 340 kcal | 14 g | 2,8 g | 30 g | 4 g | |||||
| Tomaatti, tuore | 200 g | 1,6 kpl | 41 kcal | 1,2 g | 7,6 g | 0,6 g | 2,8 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 1610 g | 1194 kcal | 100 g | 59 g | 60 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 403 g | 299 kcal | 25 g | 15 g | 15 g | 3,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 74 kcal | 6,2 g | 3,7 g | 3,7 g | 0,9 g | |||||
1. Raasta porkkanat ja hienonna sipulit.
2. Ruskista jauheliha omassa rasvassaan.
Lisää joukkoon porkkana ja sipulit.
Anna niiden kuullottua.
Kaada pannulle tomaattimurska.
Huuhdo tölkki vedellä ja kaada se kastikkeen joukkoon.
Mausta suolalla ja rakuunalla tai timjamilla.
3. Kuutioi tomaatit.
Lisää tomaatit ja kerma.
Kuumenna ja koristele persiljalla.
Tarjoa lisäksi keitettyjä perunoita.
(K-Supermarketin resepti)
2. Ruskista jauheliha omassa rasvassaan.
Lisää joukkoon porkkana ja sipulit.
Anna niiden kuullottua.
Kaada pannulle tomaattimurska.
Huuhdo tölkki vedellä ja kaada se kastikkeen joukkoon.
Mausta suolalla ja rakuunalla tai timjamilla.
3. Kuutioi tomaatit.
Lisää tomaatit ja kerma.
Kuumenna ja koristele persiljalla.
Tarjoa lisäksi keitettyjä perunoita.
(K-Supermarketin resepti)