Jauheliha papu kastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g		450 g				360 kcal	23 g	63 g	4,5 g	0 g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g		400 g				680 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Sipuli		55 g	1 kpl		0,6 dl	17 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		137 g				82 kcal	0,5 g	21 g	0,1 g	0,5 g
Valkosipuli		3.5 g	0,9 kpl			3,8 kcal	0,3 g	0,6 g	0 g	0,1 g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		500 g		33 rl	5 dl	175 kcal	5 g	33 g	2,5 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1546 g				1318 kcal	105 g	119 g	47 g	1,5 g
	Ravintosisältö / annos	193 g				165 kcal	13 g	15 g	5,9 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				85 kcal	6,8 g	7,7 g	3,1 g	0,1 g

Pilko sipuli
murskaa v. sipuli
palastele ananas
kuullotta sipulit sekä ananas pannulla
heitä jauheliha sekaan
ruskista
lisää pavut
anna kiehua hetki
lisää tomaattimurska
anna kiehua
valmis