Kana-nuudelisalaatti ala Joni

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		20 g					5 kcal	0,1 g	1,7 g	0 g	0,1 g
Oliiviöljy		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		15 g					14 kcal	0,2 g	2,7 g	0 g	0 g
Soijakastike		18 g		3 tl	1 rl	0,2 dl	11 kcal	0,9 g	1,7 g	0 g	0 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		105 g	1,6 kpl				29 kcal	0,6 g	6,2 g	0,2 g	2,6 g
Kurkku		125 g	0,3 kpl			2,8 dl	14 kcal	0,7 g	1,7 g	0,1 g	0,9 g
Paprika, punainen		135 g					35 kcal	1,2 g	6,2 g	0,5 g	2,7 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		160 g	1,3 kpl				33 kcal	1 g	6,1 g	0,5 g	2,2 g
Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g		200 g					292 kcal	11 g	57 g	1,8 g	7,2 g
Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g		600 g					570 kcal	120 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1392 g					1122 kcal	136 g	84 g	27 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	174 g					140 kcal	17 g	10 g	3,4 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					81 kcal	10 g	6 g	1,9 g	1,1 g

Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow