Smoothie ala Laura

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		120 g	1 kpl				101 kcal	1,3 g	22 g	0,5 g	2,2 g
Mansikka		50 g			5 rl	1 dl	23 kcal	0,3 g	4,2 g	0,1 g	1 g
Mustikka		50 g					17 kcal	0,3 g	3,2 g	0,2 g	1,7 g
Maitorahka, milbona (500g)		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	170 kcal	31 g	10 g	0,5 g	0 g
Sokeri		25 g	8,3 kpl	6,3 tl	2,1 rl	0,3 dl	102 kcal	0 g	25 g	0 g	0 g
Piltti, kuningatar		125 g					69 kcal	0,6 g	18 g	0,6 g	1,5 g

	Koko resepti 2 annosta	620 g					481 kcal	33 g	82 g	1,9 g	6,4 g
	Ravintosisältö / annos	310 g					241 kcal	17 g	41 g	0,9 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					78 kcal	5,3 g	13 g	0,3 g	1 g

Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.