Suomalainen rieskafajitas

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g		45 g				126 kcal	4,5 g	23 g	1,6 g	4,1 g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light		25 g		1,7 rl	1/4 dl	43 kcal	1,9 g	0,6 g	3,8 g	0 g
Kaali, valkokaali		20 g				4,2 kcal	0,2 g	0,7 g	0 g	0,4 g
Kirsikkatomaatti, suomalainen		40 g	0,3 kpl			8 kcal	0,2 g	1,5 g	0,1 g	0,6 g
Tonnikala öljyssä (Rainbow)		80 g		8 rl	1,5 dl	152 kcal	20 g	0 g	8 g	0 g
Chunky Salsa Carlic, Old El Paso, 1 rkl		40 g				12 kcal	0,6 g	2,4 g	0,2 g	0 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		25 g				10 kcal	1,1 g	1,4 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	275 g				356 kcal	29 g	29 g	14 g	5,1 g
	Ravintosisältö / annos	275 g				356 kcal	29 g	29 g	14 g	5,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				129 kcal	10 g	11 g	5 g	1,9 g

Levitä tuorejuusto rieskalle.

Suikaloi kaali (kurkkukin käy hyvin), pilko tomaatit.

Lisää tonnikala, salsa ja pari rkl jogurttia.

Kääri rullalle ja nauti.

Aika iso ja täyttävä annos mutta kaloreita siihen nähden vähän