Rahka-puolukka smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka rainbow (Rainbow), annos 250g | 250 g | 175 kcal | 30 g | 10 g | 1,3 g | 0 g | |||||
| Puolukka | 60 g | 5 rl | 1 dl | 23 kcal | 0,3 g | 4,1 g | 0,3 g | 1,6 g | |||
| Vesi, vesijohtovesi | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 1 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 411 g | 198 kcal | 30 g | 14 g | 1,6 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 411 g | 198 kcal | 30 g | 14 g | 1,6 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 48 kcal | 7,4 g | 3,4 g | 0,4 g | 0,4 g | |||||
250 g maustamatonta rahkaa
1 dl puolukoita
0,5 - 1 dl vettä
15-20 tippaa Stevia makeutusnestettä
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. 30-60 sek.
Puolukan sijaan voit käyttää myös mustikkaa, vadelmaa, mansikkaa.
1 dl puolukoita
0,5 - 1 dl vettä
15-20 tippaa Stevia makeutusnestettä
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. 30-60 sek.
Puolukan sijaan voit käyttää myös mustikkaa, vadelmaa, mansikkaa.