Linssipata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paprika, punainen		142 g					37 kcal	1,3 g	6,5 g	0,6 g	2,8 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Kesäkurpitsa zucchini		725 g	2,1 kpl				131 kcal	4,1 g	18 g	2,9 g	5,1 g
Porkkana		180 g	2,8 kpl				59 kcal	1,1 g	10 g	0,4 g	4,6 g
Munakoiso		295 g	0,7 kpl			10 dl	66 kcal	1,5 g	9 g	0,6 g	7,4 g
Oliiviöljy		42 g		8,4 tl	3 rl	0,5 dl	371 kcal	0 g	0 g	42 g	0 g
Kasvisliemikuutio		44 g	4 kpl				134 kcal	4,2 g	5,9 g	10 g	0,7 g
Linssi, punainen, Go Green		250 g					813 kcal	60 g	123 g	2,5 g	30 g

	Koko resepti 12 annosta	1778 g					1637 kcal	74 g	177 g	60 g	52 g
	Ravintosisältö / annos	148 g					136 kcal	6,1 g	15 g	5 g	4,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					92 kcal	4,1 g	10 g	3,3 g	2,9 g

Leikkaa vihannekset pieniksi paloiksi.

Freesaa oliiviöljyssä aloittaen kovista vihanneksista, lisää pehmeät ja tomaattimurska ja kasvisliemikuutiot.

Kypsennä 8 minuuttia ja lisää huuhdellut linssit.

Hauduta kypsäksi.

Käy pastakastikkeeksi, lisäkkeeksi lihalle, kanalle ja ihan sellaisenaan raejuuston kanssa.