Fajitas-kana
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 400 g | 440 kcal | 92 g | 0 g | 8,4 g | 0 g | |||||
| Paprika, punainen | 400 g | 103 kcal | 3,6 g | 18 g | 1,6 g | 8 g | |||||
| Kesäkurpitsa | 400 g | 1,1 kpl | 68 kcal | 1,6 g | 10 g | 2,4 g | 2,8 g | ||||
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 70 g | 1,3 kpl | 0,8 dl | 19 kcal | 0,9 g | 3,4 g | 0,1 g | 1,2 g | |||
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 30 g | 92 kcal | 2,3 g | 18 g | 0,5 g | 0,6 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 1300 g | 721 kcal | 100 g | 50 g | 13 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 1300 g | 721 kcal | 100 g | 50 g | 13 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 55 kcal | 7,7 g | 3,8 g | 1 g | 1 g | |||||
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.