Broiskujauhelihasetti tomaattisoosilla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerijauheliha, annos 100g		400 g				428 kcal	92 g	0 g	40 g	0 g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		250 g				88 kcal	6,8 g	12 g	1,3 g	0 g
Sipuli		50 g	0,9 kpl		0,6 dl	15 kcal	0,6 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		370 g		25 rl	3,7 dl	130 kcal	3,7 g	26 g	1,9 g	5,2 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl			11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Paprika punainen		100 g	0,6 kpl			29 kcal	0,9 g	4,5 g	0,4 g	1,9 g

	Koko resepti 4 annosta	1180 g				700 kcal	105 g	46 g	44 g	8,2 g
	Ravintosisältö / annos	295 g				175 kcal	26 g	11 g	11 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				59 kcal	8,9 g	3,9 g	3,7 g	0,7 g

Broisku ensin pannulle, sitten sipulit ja lopuksi muut.

Paistellaan kypsäksi ja lisäätään soosi.

Muutama minsa kuumotellaan ja setti on valmis.

Kaveriksi riisi tai täysjyväspaghetti.

Helppo ja nopea sapuska