Kanakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia		400 g					560 kcal	68 g	0 g	32 g	0 g
Keittojuurekset, Pirkka		400 g					100 kcal	4 g	18 g	1,2 g	0 g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g		125 g					350 kcal	24 g	0 g	28 g	0 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		0.4 g					0,2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Inkivääri, tuore, silputtu		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.3 g					0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.1 g					0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaattimurska Eldorado		1 g			0,1 rl		0,2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Basilika, tuore		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Eldorado Pepperoni (chilipippuri) 165g		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.1 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Rypsiöljy		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		10 g					26 kcal	1,3 g	1,2 g	1,8 g	0 g
Vesi		700 g		140 tl	47 rl	7 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)		2.6 g					4,3 kcal	0,5 g	0 g	0,3 g	0 g
Sipuli		0.7 g					0,2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Valkosipuli		0.1 g					0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kidneypapu, suolaliemessä		5.3 g					5,8 kcal	0,4 g	1 g	0 g	0,4 g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g		6.4 g			0,4 rl	0,1 dl	2,2 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,1 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g

	Koko resepti 1 annosta	1716 g					1182 kcal	99 g	23 g	76 g	1,4 g
	Ravintosisältö / annos	1716 g					1182 kcal	99 g	23 g	76 g	1,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					69 kcal	5,8 g	1,3 g	4,5 g	0,1 g

Kattilaan tippa öljyä ja joukkoon sipuli ja chili silputtuna.

Anna hetki olla jonka jälkeen lisää jauheliha.

Sitten kun liha alkaa olla ok ni lisää vesi, juusto, kanaliemikuutio ja curry.

Vielä kasvikset ja kiehauta.