Peruna con carne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		360 g	5,1 kpl				216 kcal	5,4 g	47 g	0,4 g	3,2 g
Rypsiöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Tomaattimurska (Euro shopper)		250 g			17 rl	2,5 dl	75 kcal	2,5 g	10 g	1 g	0,5 g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		100 g				1,7 dl	103 kcal	3,5 g	18 g	1,1 g	2,9 g
Kidneypapu, suolaliemessä		150 g					165 kcal	12 g	27 g	0,8 g	12 g
Vesi		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	970 g					648 kcal	23 g	102 g	13 g	19 g
	Ravintosisältö / annos	485 g					324 kcal	12 g	51 g	6,7 g	9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					67 kcal	2,4 g	10 g	1,4 g	1,9 g

Paista keitettyjä ja paloiteltuja perunoita öljyssä, lisää tomaattimurska ja muut aineet, anna kiehua ja mausta.