Vegaani munakas

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g175 g    103 kcal13 g4 g3,7 g0 g
Soijamaito, alpro light15 g    4,4 kcal0,3 g0,4 g0,2 g0,2 g
Ravintohiivahiutale, annos 40g7 g    25 kcal3,2 g2,3 g0,4 g1,4 g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 10 g  1 rl0,2 dl32 kcal0 g7,8 g0 g0,1 g
Tahini, Macedonian, seesamitahna15 g    100 kcal4 g0,7 g8,9 g0,4 g
Suola, annos 3g3 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Pinaatti 75 g38 kpl  1,5 dl10 kcal1,2 g0,3 g0,2 g1 g
Herkkusieni 100 g6,7 kpl  3,3 dl16 kcal2,1 g0,3 g0,3 g1,5 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
400 g    290 kcal24 g16 g14 g4,6 g
Ravintosisältö / annos400 g    290 kcal24 g16 g14 g4,6 g
Ravintosisältö / 100g100 g    73 kcal6 g4 g3,4 g1,2 g
Soseuta kaikki ainekset paisti pinaatti ja herkkusienet.

Kaada pannulle ja paista kunnes rakenne on kiinteä.

Täytä paistetuilla sienillä ja pinaatilla.

Lisää halutessasi väliin soijajuustoa.