Porkkana,kaali,punajuurikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Punajuuri, keitetty, suolaa		800 g	10 kpl				312 kcal	8,2 g	56 g	1,6 g	20 g
Porkkana		300 g	4,6 kpl				98 kcal	1,9 g	17 g	0,6 g	7,7 g
Kaali, valkokaali		700 g					148 kcal	8,4 g	24 g	1,4 g	15 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Vesi		2000 g		400 tl	133 rl	20 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Rypsiöljy		30 g		6 tl	2,1 rl	1/3 dl	265 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	3980 g					863 kcal	21 g	104 g	34 g	45 g
	Ravintosisältö / annos	498 g					108 kcal	2,6 g	13 g	4,2 g	5,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					22 kcal	0,5 g	2,6 g	0,9 g	1,1 g

Raasta raakaineet ja mausta makusi mukaan ja lisään annokseen aina tarvittaessa proteeiineja erikseen punniten esin lihaa tai makkaraa