Broilerijauhelihapihvit

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 400 g   5,3 dl590 kcal86 g0 g27 g0 g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)200 g    130 kcal6,4 g10 g7 g0 g
Ranskalainen sipulikeitto (Knorr)25 g    68 kcal1,9 g12 g1,3 g2,5 g
Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen 60 g2 kpl   136 kcal3,8 g25 g0,8 g5,9 g
Kananmuna kuorineen punnittu60 g1 kpl   76 kcal6,6 g0,2 g5,4 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
6 annosta
745 g    999 kcal105 g47 g42 g8,4 g
Ravintosisältö / annos124 g    166 kcal17 g7,9 g6,9 g1,4 g
Ravintosisältö / 100g100 g    134 kcal14 g6,3 g5,6 g1,1 g
Sekoita ainekset keskenään ja mausta mieleiseksi.

Paista pannulla miedolla lämmöllä kullanruskeiksi molemmin puolin.

Itse paistoin satsista 12 pikkupihviä, eli pari pihviä per annos, grammat annoksessa heittää nesteen haihtumisen vuoksi.