Jauheliha salsakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Chili paprika punainen		12 g				4,8 kcal	0,2 g	1,1 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl		1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Ruohosipuli		30 g		4,3 rl	3/4 dl	6,8 kcal	0,4 g	0,5 g	0,2 g	0,7 g
Paprika, punainen		50 g				13 kcal	0,5 g	2,3 g	0,2 g	1 g
Tomaatti, tuore		400 g	3,2 kpl			81 kcal	2,4 g	15 g	1,2 g	5,6 g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g		350 g				595 kcal	67 g	0 g	35 g	0 g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g		146 g				117 kcal	7,3 g	20 g	1,5 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1138 g				858 kcal	79 g	47 g	38 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	228 g				172 kcal	16 g	9 g	7,7 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				75 kcal	7 g	4,1 g	3,4 g	0,9 g

Pilko kaikki vihannekset sekä kasvikset
chilistä kannattaa poista siemenet
laita tehosekoittimeen ja anna palaa jonkin aikaa
paista jauheliha
ja sotke kastike joukkoon
lisää pavut tomaatti kastikkeessa
anna kiehua jonkin aikaa